co zrobić żeby

dzięki za odpowiedz :) z czasem może sie wyrówna:) i mam jeszcze jedno pytanie a mianowice to pojawiły mi sie rozstępy na klatce i z czasem im wiecej ćwicze tym jest ich wiecej... czy to jest coś zlego??? co zrobić żeby bardziej mnie nie cielo?? ładnie sie rozrastam ale te rozstepy psuja wyglad:(

Ee.. A nie lepiej kupić sobie worek? Jak chcesz bez zbędnego myslenia pouderzać.. co wybór prosty. Nie myśl sobie, że kazda osoba ćwiczaca boks zostaje bokserem Zapisz się do jakiegoś normalnego klubu, a wyżyjesz się na treningu za wszystkie czasy i podłapiesz techniki, żeby sobie kuku od tego "naparzania" nie zrobić. pozdr.

[...] się czym szczycić... Odnośnie zakwasów - organizm szybko się adaptuje do wysiłku, zwłaszcza, jeżeli wraca się do treningów. Jednak uważam, że zawsze, na każdym etapie można zrobić na tyle intensywny i efektywny trening, żeby mieć zakwasy - o ile zakwasy można uznać za wyznacznik efektywności. Don, a mam takie pytanie - co to za cykle? Bo cały [...]

siema mam pytanie chcialbym zrobic sobie badania czyli krew mocz i przy okazji operacje na przepukline ktorej sie nabawilem kilka lat temu mam 18 lat moge chce dobrych lekarzy i godne warunki miec i czy np. moge jechac do krakowa i powiedziec ze mnie brzuch boli bo chyba mam przepukline to zrobi mi badania przyjma i wylecza bez problemu ? czy bede [...]

[...] W3 T0 łącznie mam B167,85 W365,37 T89,05 czyli brakuje mi okolo 60wegli, i nei wiem jak to uzupełnić, żeby nie naruszyć innych skałdników, nie chcę pić żadnych proszków, co zrobić ? białka mam trochę za dużo, ale to jest łącznie z roślinnym, nie wem czy jets wystarczająco pełnowartościowego białka nie wiem też czy dostarczam odpowiednią ilość [...]

Z góry zaznaczam, że odp. typu ankieta, weź się za miche, weź się za trening itp. niech dadzą sobie spokój. Dlaczego dział doping ? - odżywianie tutaj mi nie pomoże co najwyżej pilnowanie w diecie wszystkich składników itd. ale to już każdy na poziomie przewałkował - trening tutaj zawsze można coś zmienić - suplementacja krocie bym wydał i lipa by [...]

[...] ciężaru zwiększać nie będę na razie Wznosy przodem te 7kg to troszkę ciężko było w ostatnich powtórzeniach. Ogólnie wracałam z treningu i zastanawiałam się,czy czasami nie zrobić sobie w przyszłym tygodniu odpoczynku,zmęczona jestem tzn tak się czuję,treningi nie sprawiają mi radości,ogólnie ciężkie mam ostatnio dni. Miałam jeszcze przyszły [...]

W jaki sposob udokumntowac test, zeby tak jak ostatnio nie zostal usuniety? Zamierzam znowu pocwiczyc po wakacjach i moglbym zrobic test, ale jesli ma byc usuniety jak ostatnio to nie ma sensu, dlatego pytam co trzeba umiescic zeby nie skonczylo sie tak jak ostatnio.

chyba nie dostałeś mojego maila. Chętnie zaczne ten program, ale przez jeszcze ok.miesiac nie obciążam nóg (w tym 2 tygodnie rehabilitacja) Co proponujesz robić przez ten okres? a może troche dłużej,żeby zrobić pełen cykl? Czekam na propozycje

ide do sklepu musze zrobić zakupy,a 50 dych tylko mam więc niestety muszę zrezygnować z oslonek na wątrobę jak na raziejaszcze korwa dziś ide na 20 do klubu,nie wiem jak jutro na 4 wstane jak dzieś o 1.30 sie położę,ale choj tamchyba muszę wziąć jakiś kredyt żeby kupić gh a co tam takiego dobrego,jak dla mnie nic specjalnego,a wszyscy bedą mówić [...]

[...] SAA, który spowoduje lepsze wykorzystanie dostarczanych składników, to postęp będzie widoczny krótko, bo za chwilę, organizm nie będzie już miał z czego budować… Co zatem zrobić? Najłatwiej osiągnąć progres, dodając makroskładniki w posiłkach po treningu. Rozpocząć od zwiększenia, w dwóch kolejnych posiłkach ilości węglowodanów(bezpośrednio [...]

[...] biedny Hamid ledwo chodził po schodach. Dziwił się, czemu ja chodze normalnie, a on tak cierpi ... hehehe! Wszystkie mieśnie go bolą. Poszłam dziś rano na siłownie, bo mi jej brakuje. Do końca tego tygodnia będzie narazie siłownia i rower. Później musze wszystko jakos poukładać i zrobić jakiś mały plan, bo dojdzie mi pływanie (wreszcie !!!).

[...] ale to są jednak prochy. Takie pokarmy jak: pestki dyni, słonecznik, kasze, mięsko, tuńczyk będą dobre??? Dodam jeszcze, że na razie biegunka przeszła, ale pozostały bóle i lekkie nudności, brzuch też nie jest już wzdęty, więc coraz lepiej ;) A czy chociaż lekki trneing mógłbym sobie zrobić, bo treningowy mam dzisiaj, czy sobie odpuścić???

[...] formy. Nie widzę sensu, żeby teraz podnosić stopień zaawansowania w tym kierunku. Po drugie nie startuje w zawodach i nie gram o złote gacie. Na 3, 4 cykl dam dietę do oceny w odżywianiu i wtedy będę się wkrecął poważniej. Teraz przyzwyczajenie organizmu do wysiłku etc. Zwierz, bylo trzeba tak zrobić. No ale trudno. Nie każdy widzi co się pisze.

To w takim razie co mam zrobić żeby mieć ładny brzuch??

[...] jest po. Najbardziej boli gdy wykonuję ruch, taki jak przy ściskaniu orzecha, podczas podnoszenia na drążku, nachylania się do tyłu i kiedy wstaje rano. Postanowiłem zrobić przerwę i wyleczyć kontuzję. Nie ćwiczę od 6 dni, jednak nie czuję, żeby coś się poprawiało. Co mam zrobić żebym mógł jak najszybciej powrócić do treningu? Czy [...]

[...] to zeszło bo kumpel ma lek o nazwie izotek i dermatolog mu powiedział że leczy 8 miesiecy i niema nic i niebeda sie pojawiac a jak sie pojawia to pojednycze wiec co mam zrobić zeby wyjsc na prosto tak jak on oczywiscie izoteku mi nieprzepisze bo mam zbyt małe a chce zeby zeszły i zebym miał spokój i po ilu latach wam zeszło z twarzy i kiedy [...]

[...] mi się że będzie trzeba trochę inaczej ułożyć, ciężarów dziś nie zapisywałem robiliśmy tak na spróbę plan i wyciskanie skos i rozpiętki robiło się ciężko, ale wyc. płasko idzie za lekko - dipsów nie ma gdzie zrobić, zastąpiłbym pompkami ale w sumie jednak mam ochotę na to wyciskanie Jak mogę prosić Mawashi jak będziesz miał czas to ocenić :)

[...] programu treningowego. Nie wnikając już w poszczególne systemy treningowe czy to trening dzielony (popularny split), full body workout, HST, czy też inny powinniśmy zrobić następujące rzeczy: Jeśli zdecydowaliśmy się na trening siłowy, obraliśmy cel treningów, opracowaliśmy dietę odpowiednią do swojego celu, wybraliśmy rodzaj treningu [...]

Witam Mam 187cm i ważę ponad 100 kg. Jest pewien problem - otóż chodzę na siłowni już ponad pół roku, dietka oczywiście jest, trening ACT żeby schudnąć już 4 obwód zaczynam i teraz pytanie mam bo brzuch mi elegancko się już zmniejszył tzn. na górze brzucha jest twarde a na samym dole no jeszcze jest fałdka ale pracuję ciągle nad tym. Mam teraz [...]